嬰兒時(shí)期養成良好的飲食習慣，其實(shí)對于寶寶非常重要，還有可能直接影響寶寶的健康成長(cháng)。母乳喂養的寶寶要特別注重喂養時(shí)間，混合喂養的寶寶也要規律飲食，對于這個(gè)時(shí)期的寶寶，常常會(huì )出現注意力不夠集中等問(wèn)題，媽媽們如何才能幫助寶寶養成良好的飲食習慣？在嬰兒輔食添加的關(guān)鍵時(shí)期，如果沒(méi)有給寶寶適宜的鍛煉，寶寶的咀嚼能力、味覺(jué)發(fā)育就會(huì )落后于同齡兒童。所以，從嬰兒4個(gè)月起，隨著(zhù)月齡的增加，要依據由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加輔食。1.有些父母看到孩子不愛(ài)吃飯，就采取了講故事、做游戲邊吃邊玩的方式。結果適得其反，不但進(jìn)一步分散了小兒進(jìn)餐注意力，還易發(fā)生嗆食等意外。不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃飯時(shí)就不理他，但當他又拿起勺子好好吃時(shí)，立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。
2.有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃那么幾種常吃的“安全”食品，使孩子產(chǎn)生了厭惡情緒。菜的烹調方式也不要一成不變，應盡量混合多種食物，口味以清淡為主。哪怕只有一個(gè)雞蛋，也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，千萬(wàn)不要總讓寶寶吃煮雞蛋。
3.很多小朋友都不喜歡黑色的食物，比如芝麻糊、發(fā)菜等。對一些新奇的、與平時(shí)飲食味道不一樣的食物，也可能不愛(ài)吃。父母要利用適當的方式來(lái)吸引孩子，譬如設計成色香味俱全及造型獨特的餐點(diǎn)、混合于孩子喜歡的食物中，或用孩子可接受的理由來(lái)引導。
4.父母盡量不要在幼兒面前批評食物，即使自己不喜歡，也應該給孩子食用。通常兩歲左右的孩子開(kāi)始學(xué)習周遭人物的行為舉止，一些不良的飲食和用餐禮儀的形成，可能就是在不自覺(jué)中學(xué)習到的。
5.有些孩子知道父母很在意自己是否吃飽飯，因此就利用這些來(lái)控制父母，提出諸多條件，如你給我買(mǎi)什么什么，我才會(huì )吃飯。
注意事項
吃，一旦變成“籌碼”，問(wèn)題也就無(wú)法消失，更不能徹底解決了。其實(shí)，父母對于孩子吃得太少或不吃的焦慮，主要是擔心孩子營(yíng)養不良、長(cháng)得比別的小孩瘦小。但事實(shí)上，每個(gè)人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。

一歲寶寶飲食習慣

一歲多的寶寶，其日常飲食應做到葷素搭配、粗細糧交替，同時(shí)寶媽?xiě)撆囵B寶寶良好的飲食習慣。除此之外，一歲多寶寶的飲食還要注意什么呢？

1、少吃多餐。一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶適當增加1-2次的點(diǎn)心，但不要讓點(diǎn)心影響到寶寶的食欲。

2、多吃蔬果。一歲多的寶寶，其每日營(yíng)養的重要來(lái)源之一就是蔬果。這個(gè)年齡階段的寶寶，每天應攝入蔬果150-200克，才能保證營(yíng)養的充足和均衡。

3、適量攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體正常生長(cháng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養物質(zhì)之一，因此寶媽要注意給寶寶補充適量的蛋白質(zhì)。

4、飲食要有規律。寶媽給寶寶用餐時(shí)要按時(shí)按點(diǎn)，不能因為大人忙碌而打亂寶寶的正常進(jìn)食規律。

5、不吃含有添加劑的食物。由于寶寶的身體還未發(fā)育成熟，對食物的代謝比不上成人，因此，過(guò)量食用含有食品添加劑的食物可能造成寶寶挑食、偏食，從而影響寶寶身體的正常發(fā)育。

一歲的寶寶，其日常飲食應做到葷素搭配、粗細糧交替，同時(shí)寶媽?xiě)撆囵B寶寶良好的飲食習慣。除此之外，一歲寶寶的飲食還要注意什么呢？
1、少吃多餐。一歲的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶適當增加1-2次的點(diǎn)心，但不要讓點(diǎn)心影響到寶寶的食欲。
2、多吃蔬果。一歲的寶寶，其每日營(yíng)養的重要來(lái)源之一就是蔬果。這個(gè)年齡階段的寶寶，每天應攝入蔬果150-200克，才能保證營(yíng)養的充足和均衡。
3、適量攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體正常生長(cháng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養物質(zhì)之一，因此寶媽要注意給寶寶補充適量的蛋白質(zhì)。
4、飲食要有規律。寶媽給寶寶用餐時(shí)要按時(shí)按點(diǎn)，不能因為大人忙碌而打亂寶寶的正常進(jìn)食規律。
5、不吃含有添加劑的食物。由于寶寶的身體還未發(fā)育成熟，對食物的代謝比不上成人，因此，過(guò)量食用含有食品添加劑的食物可能造成寶寶挑食、偏食，從而影響寶寶身體的正常發(fā)育。