孕婦可以吃牛肉炒萵筍嗎

牛肉炒萵筍，萵筍好吃，窩筍吸收了牛肉的鮮味

孕婦可以吃牛肉炒什么?

材料

牛肉，土豆，食用油，姜片，生抽，紅酒，鹽，雞精，干辣椒，蔥花

做法

1.牛肉切方塊，土豆洗凈去皮切塊。

2.鍋中燒水，水開(kāi)后放入切好的牛肉煮變色，撈出瀝干。

3.炒鍋熱油至5分熟，放姜片爆香，再加入牛肉塊翻炒至牛肉變色，同時(shí)烹入生抽，少許紅酒提味。

4.加入足量開(kāi)水（沒(méi)過(guò)牛肉），放入干辣椒，燒開(kāi)后撇去浮沫。

5.將4中的牛肉連同湯汁一起倒入燉鍋，選擇自動(dòng)檔，燉1小時(shí)左右至牛肉酥爛。

6.放入土豆塊，加蓋小火再燉30分鐘，至土豆變軟。

7.大火收汁，調入鹽和雞精，撒上蔥花裝飾即可。

孕婦可以吃炒牛肉絲嗎

通常來(lái)說(shuō)，孕婦是可以吃牛肉的。因為女性在懷孕期間，一般需要補充大量的鐵和鋅，否則會(huì )造成身體產(chǎn)生損傷。而牛肉中正好富含鈣鐵元素，能夠幫孕婦補充營(yíng)養。但是牛肉也不能多吃，最好講究一個(gè)量。懷孕期間要講究飲食平衡，只需要適當的增加營(yíng)養就可以了。平時(shí)也要經(jīng)常做一些小鍛煉來(lái)增強體魄。

孕婦可以吃牛肉炒飯嗎

牛里脊肉300 米飯600 輔料洋蔥1個(gè)鹽適量胡椒適量生抽適量大蒜1個(gè)紅燈籠椒1個(gè)橄欖油適量生粉適量馬蘇里拉芝士100 步驟一 1.主材料匯總，牛肉、洋蔥、紅椒、蒜片和馬蘇里拉芝士步驟二 2.牛里脊肉切片，加入生粉、胡椒、鹽和橄欖油腌制15分鐘步驟三 3.鍋內放入橄欖油，下蒜片，爆香。

步驟四 4.下洋蔥小火炒出香味步驟五 5.放入紅椒，放適量鹽，生抽調味。

步驟六 6.放牛肉炒熟步驟七 7.接著(zhù)放入米飯翻炒均勻，并加入鹽調味。

步驟八 8.炒好的米飯放入焗盤(pán)中，撒上馬蘇里拉芝士。

步驟九 9.放入預熱180度的烤箱中層，烤15分鐘即可烹飪技巧牛腿肉，牛里脊肉都是比較適合炒制的牛肉。

做炒飯和焗飯的米飯，最好是涼透的，這樣的米飯容易炒散，炒香

懷孕可以吃筍子炒牛肉

原料：牛肉300克、小竹筍200克、紅辣椒2個(gè)、青辣椒、姜、大蒜頭、淀粉、米酒、鹽、油、雞精適量、蠔油適量。

第1步、小竹筍準備好

第2步、小竹筍斜切，焯水

第3步、過(guò)涼水，備用

第4步、牛肉按逆紋切片

第5步、青紅辣椒斜切片，姜切絲，大蒜切小片，牛肉用淀粉和油抓勻

第6步、起鍋燒油，油七成熱時(shí)，小牛肉快速翻炒變色

第7步、一變色就用碗盛出待用

第8步、鍋中留油，下青紅椒，大蒜，姜絲翻炒斷生

第9步、下竹筍翻炒均勻至熟，加鹽、雞精、耗油調味

第10步、下牛肉翻炒拌勻，加米酒，快速出鍋，以免牛肉炒老了

第11步、起鍋裝盤(pán)，開(kāi)吃了。

孕婦可以吃牛肉炒萵筍嗎晚期

需要準備的食材：萵筍、牛肉、生姜

需要準備的調料：大蒜醬油、老抽、蠔油、淀粉、鹽、食用油

開(kāi)始制作：

第一步、取新鮮的萵筍兩根，削去外皮清洗干凈，改刀斜切成薄片備用。大蒜拍碎切沫備用。生姜切絲備用，取新鮮牛肉清洗干凈備用；

新鮮牛肉，美味營(yíng)養，肉質(zhì)鮮嫩，煎炸烤炒，樣樣可做簡(jiǎn)單炒一炒都是一道美味，可做牛排的新鮮西冷雪花牛肉。第二步、將清洗干凈的牛肉，瀝干水分，然后把牛肉切成細絲，取一空碗，將牛肉放進(jìn)去，再加入料酒、醬油少許、1勺淀粉、一些姜絲，攪拌均勻，最好再放點(diǎn)食用油進(jìn)去一起攪拌。然后將攪拌均勻的牛肉靜置，腌制30分鐘左右；

第三步、炒鍋洗凈燒熱，鍋中倒入適量的食用油，把萵筍倒進(jìn)去翻炒，由于萵筍比較吸油，可以稍微多放一點(diǎn)的食用油。待萵筍開(kāi)始變軟的時(shí)候，加入點(diǎn)食鹽翻炒均勻，當萵筍炒熟之后，撈出，裝盤(pán)備用；

第四步、繼續熱鍋，鍋中倒入少許的食用油，將大蒜沫，生姜絲先放進(jìn)去煸炒，爆香。香味出來(lái)后，倒入腌制好的牛肉，轉大火，爆炒一分鐘左右，待牛肉變色，加入生抽、老抽少許，蠔油，翻炒。

第五步、等牛肉與調料翻炒均勻入味，把萵筍倒入鍋中，一起翻炒，鍋中食材翻炒均勻，出鍋裝盤(pán)；

美味營(yíng)養的萵筍炒牛肉，味道清新自然，牛肉不柴不老，嫩滑無(wú)比，萵筍有點(diǎn)小脆，非常好吃。