藜麥雞胸肉沙拉,青椒南瓜炒雞片,蘿卜西蘭花炒魚(yú)片,水煮生菜,水煮雞蛋。燕麥粥。
白蘿卜燉牛腩,玉米粥,清炒蝦仁,清蒸魚(yú)。紫菜蛋花湯。
清炒萵筍絲,
想要減肥首先要控制自己的飲食,另外還要多參加有氧運動(dòng),在飲食方面要多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉,蔬菜,水果,還有容易吸收消化的粥類(lèi)食物,盡量不要吃肥肉,油炸食品,高熱量的食物或者含糖量過(guò)高的食物,這樣長(cháng)期堅持是可以減肥的,每天也可以抽出一點(diǎn)時(shí)間做一下有氧運動(dòng),比如慢跑,跳繩,促進(jìn)脂肪的燃燒。
答:給大家介紹一下我最拿手的青椒炒土豆絲,先把切好的土豆絲過(guò)一遍水,嗆鍋用花椒蔥花,爆炒土豆絲和尖椒絲,放少許醬油再放點(diǎn)醋,快出鍋時(shí)拍點(diǎn)蒜放進(jìn)去,一盤(pán)又好吃又有味道的土豆絲就做好了!
1.早餐純奶一袋、西紅柿一個(gè)、粗糧面包50克、蒸南瓜50克。
2.午餐,蕎麥米飯100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜湯、清蒸鯉魚(yú)、洋蔥拌木耳。
3.晚餐雜糧饅頭100克、西紅柿炒雞蛋、清調黃瓜、小米粥等。飲食以低脂、低糖、低鹽飲食為主,避免暴飲暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物,忌煙酒、碳酸飲料。
隨著(zhù)我國移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )的普及,以及人們生活質(zhì)量的提高,人們對健康的重視程度,是越來(lái)越高了。BAT等中國互聯(lián)網(wǎng)巨頭都開(kāi)布局移動(dòng)醫療。面對市面上層出不窮的手機APP應用軟件;到底針對健康咨詢(xún)的APP哪個(gè)好呢? 下面小編就為大家推薦4款健康資訊比較好的APP軟件。
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