對著(zhù)視頻學(xué)會(huì )舞蹈，可以采用化整為零，步步為營(yíng)的方法。一小段一小段的扒，扒一段連一段，直到完成。為了方便學(xué)習，

你可以使用“暴風(fēng)影音”播放器。
慢放的操作是：主菜單-播放-播放控制-減速播放-減一次速度為0.9，減2次速度為0.5等等。

或者你還可以將網(wǎng)上舞蹈教學(xué)視頻下載以后刻錄成VCD或DVD格式的盤(pán)片，放在DVD機器里播放。
使用遙控器上1/2、1/4等慢速及A-B點(diǎn)循環(huán)播放功能，這樣視頻動(dòng)作就可以慢放而且在一小段內無(wú)限次重復，你就可以看得很清楚，慢慢跟著(zhù)模仿學(xué)習了。

如何培養舞蹈的欣賞能力

舞蹈教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，在舞蹈教育中加強對學(xué)生音樂(lè )素養和情感的培養，是推進(jìn)大學(xué)舞蹈教育改革和提高學(xué)生素質(zhì)教育的關(guān)鍵所在。本文對大學(xué)舞蹈教育在情感教育內涵進(jìn)行了簡(jiǎn)要地詮釋?zhuān)治隽四壳按髮W(xué)舞蹈教育情感教育培養存在的主要問(wèn)題，并針對這些問(wèn)題提出了一些具體的對策。 進(jìn)行舞蹈觀(guān)摩、欣賞對于學(xué)習舞蹈的學(xué)生來(lái)說(shuō)是提高自身專(zhuān)業(yè)水平的一條重要途徑。戲曲界有句俗語(yǔ)“不看別人的戲,就演不好自己的戲”,老前輩梅蘭芳先生也說(shuō)過(guò):“看戲不但可以學(xué)到許多東西,還可以鍛煉我們的眼睛、耳朵、思想,久而久之,就可以有辨別精美粗惡的能力,這是每個(gè)演員必須注意的事。”所以說(shuō)從事藝術(shù)工作的人 “不看不知道,一看開(kāi)了竅”。舞蹈更是如此,舞蹈藝術(shù)家們卓越的藝術(shù)成就,與廣泛的觀(guān)摩是分不開(kāi)的。對于學(xué)習舞蹈的學(xué)生來(lái)說(shuō)進(jìn)行舞蹈觀(guān)摩、欣賞是提高自身專(zhuān)業(yè)水平的一條重要途徑。舞蹈欣賞離不開(kāi)舞蹈形象，它是觀(guān)眾進(jìn)行形象思維的過(guò)程。創(chuàng )作者從生活中提煉，揉合了主觀(guān)情感，因此獲得題材，形成了主題，并運用各種藝術(shù)手段，塑造出舞蹈形象。舞蹈欣賞能力的培養，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可能一蹉而就。本文從舞蹈感性經(jīng)驗的積累、全方位、多方面提高藝術(shù)修養兩個(gè)方面入手對舞蹈欣賞能力的培養問(wèn)題進(jìn)行探討，以便舞蹈工作者不斷地發(fā)展和完善自己，使自己具備全面的欣賞能力。

怎么學(xué)習舞蹈

1、培養興趣
（1）選擇適合自己且感興趣的舞種，然后加以學(xué)習。俗話(huà)說(shuō)，興趣是最好的老師。
（2）一般可利用電視、電影的傳播媒介來(lái)觀(guān)看舞蹈表演，從他人的表演中感受到舞蹈的優(yōu)美，激發(fā)學(xué)習舞蹈的興趣，變被動(dòng)學(xué)習為主動(dòng)學(xué)習，這樣才能讓學(xué)習更加高效。
2、了解舞蹈
（1）選擇好舞種后，在學(xué)習前可以先去了解所要學(xué)的舞蹈的一些基礎知識，比如舞蹈術(shù)語(yǔ)的含義、基本功的要求等。不同的舞蹈種類(lèi)的要求不同，比如街舞一般需要有很強的身體協(xié)調性和音樂(lè )節奏感。
（2）通過(guò)學(xué)習舞蹈基礎知識，可以初步了解舞蹈學(xué)科的特點(diǎn)及作用，理解并掌握學(xué)習過(guò)程中常用的舞蹈術(shù)語(yǔ)和舞蹈記錄方法，端正學(xué)習的態(tài)度。
3、打好基礎
（1）跳舞的基本功主要以腿、腰和肩的柔韌度為主，平時(shí)要經(jīng)常拉筋，還要練習肌肉的力量，學(xué)會(huì )控制肌肉的發(fā)力。
（2）如果為初學(xué)者，那么在學(xué)習之初就要規范基本動(dòng)作，不懂的就要問(wèn)，記住每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，把基礎的動(dòng)作做到位。要是學(xué)不會(huì )，建議將動(dòng)作記下來(lái)，然后在平時(shí)多想想，在腦海中把動(dòng)作多重復幾遍，這樣有利于加深對動(dòng)作的理解。
4、掌握節奏感
（1）節奏感作為學(xué)習的要點(diǎn)，將其掌握好了，學(xué)習舞蹈的難度也會(huì )降低。舞蹈節奏就是舞蹈動(dòng)作在力度的強弱、速度的快慢、能量的增減，以及幅度的大小、浮沉等方面的對比和變化。
（2）平時(shí)要多看舞蹈視頻，跟著(zhù)拍子動(dòng)起來(lái)，感受舞蹈的節奏，最基本的就是要養成腳跟著(zhù)音樂(lè )動(dòng)的習慣。節奏感強了自然舞動(dòng)起來(lái)也會(huì )更加好看、輕松。
5、多加練習
（1）學(xué)習舞蹈，不能一蹴而就。這是一個(gè)長(cháng)遠且艱苦的過(guò)程，需要持之以恒的努力學(xué)習。
（2）日常可以去專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)站上，下載一些舞蹈視頻來(lái)學(xué)習，跟著(zhù)視頻反復練習。如果有條件的話(huà)，還可以跟隨專(zhuān)業(yè)的舞蹈老師學(xué)習。