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懷孕第六個(gè)月的營(yíng)養食譜的做法簡(jiǎn)單是孕婦食譜菜譜里的常見(jiàn)菜，懷孕第六個(gè)月的營(yíng)養食譜口味屬于家常味，做法屬清炒類(lèi)，但怎么做懷孕第六個(gè)月的營(yíng)養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進(jìn)行細節調整，讓自己跟著(zhù)感覺(jué)來(lái)做這道懷孕第六個(gè)月的營(yíng)養食譜吧~~

第6個(gè)月的食譜懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。

鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來(lái)生產(chǎn)血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿(mǎn)足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

下面介紹幾種富含維生素的食譜：

橘味海帶絲

主料：干海帶150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

做法：

①干海帶放鍋內蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

②把海帶、白菜切成細絲，碼放在盤(pán)內，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

③把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細碎未，放人碗內，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤(pán)內拌勻，即可食用。

魚(yú)香肝片

原料：豬肝250克，泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。

做法：

①將豬肝切成長(cháng)約4厘米、寬約3厘米、厚約0.3厘米的片，加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。

②用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。

③炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時(shí)，放進(jìn)豬肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時(shí)，下蔥花、烹滋汁，最后簸轉起鍋入盤(pán)。

特點(diǎn)：黃色金紅，肝片細嫩，姜、蔥、蒜味醇厚，最宜佐餐。

果銀耳

主料：銀耳10克，金果(梨、蘋(píng)果、香蕉、橘子均可)2oo克。配料：桂花少許。

調料：白糖、濕淀粉各適量。

做法：

①銀耳用濕水發(fā)1小時(shí)，清干凈后，放入碗內，加水300克，上展用中火蒸2小時(shí)

②蒸好后，把原汁濾入鍋內，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

③鮮果切成指甲大小的塊，放人鍋內煮沸，用濕淀粉調稀勾熒，倒人碗內。

④吃時(shí)，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。