西紅柿炒雞蛋 黃瓜炒雞蛋
清炒豆腐
燴菜(土豆、豆角、豆腐、粉條、丸子、燉肉)
魚(yú)香肉絲
酸菜粉條
干煸豆角
燒茄子
干炸帶魚(yú)
自己隨便選，還可以自己創(chuàng )造。都不難，如果不會(huì )烹飪方法，可以在網(wǎng)上查。

麻煩建議些簡(jiǎn)單的便當做法

首先要把豌豆剝開(kāi)，然后再把它和玉米粒過(guò)熱水，再把火腿腸切成丁，再爆炒，勾一點(diǎn)芡，最好再煎一只荷包蛋，就更營(yíng)養了

哪些菜適合做便當？

對于帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類(lèi)的主食不宜進(jìn)入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來(lái)講，加熱后的米飯基本上能保持原來(lái)的狀態(tài)，饅頭、大餅卻極容易變干，不宜微波爐加熱。盡量選擇不飽和脂肪酸含量少的牛羊肉、雞肉。豬肉的不飽和脂肪酸相對較多，不宜入選盒飯范疇。
另外，營(yíng)養師提醒你，一定要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜肴在微波爐加熱后，不易變味和變色，而油炸和爆炒出來(lái)的菜肴顯然不適合微波爐加熱后食用。此外，相對綠色蔬菜，茄果類(lèi)蔬菜不易變質(zhì)，微波爐加熱后也不易改變菜肴的色和香。需要提醒大家的是，要帶的蔬菜在烹調時(shí)炒至六七分熟就行，以防微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞它的營(yíng)養成分。像西紅柿炒雞蛋、燒茄子等經(jīng)典菜式都比較適合“帶飯族”。
既然是帶飯，自然要考慮菜肴是否不易變質(zhì)和經(jīng)過(guò)微波爐加熱后的色香味是否改變。以下菜品顯然不能滿(mǎn)足這兩個(gè)“帶飯”條件。不宜帶魚(yú)類(lèi)、海鮮類(lèi)，一方面魚(yú)和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì )損傷肝、腎功能。
另一方面，經(jīng)過(guò)微波爐加熱的魚(yú)和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀(guān)上來(lái)看也會(huì )影響食欲。不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時(shí)間過(guò)長(cháng)，蔬菜會(huì )發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì )被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。
也不宜帶涼拌菜，關(guān)鍵是涼拌菜不宜隔夜吃。涼拌菜由于加工的時(shí)候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，所以不宜將隔夜的涼拌菜放入飯盒內。特別提示的是不宜帶含油脂高的食品。回鍋肉、糖醋排骨、肉餅、炒飯等最好別帶，因為它們含油脂太高了，相對低油脂食品，這些東西更容易變質(zhì)不容易保鮮。

有什么菜可以做便當的啊

最好不要做綠色葉子的菜，容易變色變質(zhì)

茄子最好，

燉、燒菜比較適合

海鮮不太好

肉的話(huà)千萬(wàn)不要肥肉

有些什么菜方便做又適合帶便當？

你在百度百科上查一下“便當”，就會(huì )看到很多種日本的出名的便當，他們天天吃，搭配的一定很好，你可以按照上面的便當名字來(lái)做。雖然和原版的一定不相同，但是一定不會(huì )不好吃，畢竟日本是便當大國

例如
番茄炒飯便當
珍珠丸便當
滑蛋蝦仁便當
豬肉便當 等等