1、第一天

主食:米飯(大米、小米)、蕎麥大米飯、花卷

菜單:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，香干拌黃瓜，豆腐血旺/燒花菜，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)，拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)拌萵筍條或黃瓜、醬肝片，香菇菜心。

湯:海米白菜湯(大白菜、海米)，蝦皮冬瓜湯，絲瓜湯。

2、第二天

主食:豆漿大棗大米粥，玉米面窩窩頭，花生米飯，包子(豬肉白菜餡)，花卷(白面、麻醬)。

菜單:紅燒牛肉(牛肉、胡 蘿卜、土豆)，醬肝片，香干炒芹菜，糖醋黃瓜，青椒土豆絲，花生芹菜，紅燒丸子，胡蘿卜，青椒肉絲。

湯:蝦皮番茄湯，鴨子海帶湯。

3、第三天

主食:炸醬面(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、大米粥，鮮肉包/豆沙包/面包，煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)，紅棗大米飯。

菜單:花生芹菜，肉末燒菜花(豬肉、菜花)，黃豆燒牛肉、/紅燒鳊魚(yú)，干煸四季豆，素炒三絲(萵筍/ 白菜絲、白蘿卜、豆腐絲/豆芽)，瘦肉絲炒芹菜，青椒土豆絲。

湯:三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)/西紅柿雞蛋湯，金針菇紫菜雞蛋湯/香菜蘿卜湯。

4、第四天

主食:紅豆飯。(紅豆，大米)，豆漿大米粥，蘋(píng)果醬花卷，高粱白米飯，大米飯。

菜單:雞肉炒三丁(雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干)，香菇黃花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，蔥花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉絲，爆腌蘿卜。

湯:雞塊冬瓜湯/白蘿卜海帶排骨湯，魚(yú)頭豆腐湯，紫菜蔥花雞蛋湯。

5、第五天

主食:家常烙餅，黃玉米面粥，紅棗大米粥，大米飯，水餃(豬肉、冬瓜餡)。

菜單:雜錦菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉)，肚絲、黃瓜絲涼拌，炸素丸子(胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜)，香干拌芹菜黃瓜，芹菜肉絲，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐腦。

湯:大白菜豆腐湯，雞蛋紫菜湯。

6、第六天

主食:水餃(白面、豬肉、大白菜、韭菜)，蛋糕/面包/菜包，面條(肉片、雞蛋、木耳、西紅柿)，大米小米玉米飯

菜單:肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花，牛肉絲炒黃瓜/土豆燒牛肉，涼拌五絲(青筍絲、胡蘿卜絲、黃豆芽、白蘿卜絲、海白菜絲/海帶絲)。

湯:香菇木耳豬肝湯/蝦皮冬瓜湯，大白菜豆腐湯。

7、第七天

主食:牛肉炒面(牛肉，面條)，蛋糕/面包/菜包，面條(肉片、雞蛋、木耳、西紅柿)，大米小米玉米飯，韭菜豬肉餃子，金銀飯(玉米糝、大米)。

菜單:蒜泥海帶絲、熗肉絲萵筍(豬瘦肉，萵筍，蛋清)、鹽水菜心，拌豆芽粉絲，黑木耳春筍燒雞/蒸餃，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

湯:綠豆南瓜湯，魚(yú)頭香菇冬筍青菜湯。