懷孕晚期的營(yíng)養懷孕晚期，胎兒生長(cháng)更快。隨著(zhù)胎兒增長(cháng)，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。第7個(gè)月的食譜
魚(yú)吐司
原料：面包、凈魚(yú)肉各150克，雞蛋1只，豬油150克，料酒。淀粉、鹽、味精、蔥、姜少許。
做法：①面包去邊皮，切成厚4至5毫米的片4塊，魚(yú)肉斬成泥，加蛋清、蔥、姜、酒、味精一起拌勻。
②將調好的魚(yú)泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。
③豬油鍋五成熱時(shí)，放入魚(yú)吐司炸，炸至呈黃色后出鍋。
④每塊切成8小塊，盤(pán)邊上加甜醬（甜醬加少許水、糖，用筷拌勻，上籠蒸5分鐘，加麻油）。
特點(diǎn)：軟嫩清香，味美可口，能增加孕期婦女的食欲。
紅燒兔肉
原料：兔肉（帶骨）1000克，蔥20克，姜15克，白糖5克，紹酒10克，青蒜5克，桂皮0．5克，胡椒粉0．5克，八角0．5克，味精1克，花生油100克。
做法：
①將兔肉洗凈泡去血水，剁成3厘米見(jiàn)方的塊，放入清水鍋中煮開(kāi)后撈起，再沖洗1次。蔥切塊、姜拍松，青蒜切成末。
②中火燒鍋，放油燒熱，下兔肉塊炒干水分，放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開(kāi)水（浸平肉塊）一起燒開(kāi)，撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燒至兔肉熟爛時(shí)，再用旺火燒濃汁湯，揀去蔥、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋
即可。
特點(diǎn)：色澤紅潤，兔肉熟爛，鮮香味濃，富含營(yíng)養素，肥而不膩，瘦而不硬。
春筍燒兔
原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。
做法：
①將兔肉洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊。春筍切滾刀塊。
②旺火燒鍋，放花生油燒至六成熟，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜，約30分鐘后加入春筍。待兔肉燜至軟爛時(shí)放味精，豆粉，收濃汁起鍋即可。
特點(diǎn)：色紅油亮，肉酥味鮮。
3．懷孕晚期的營(yíng)養
懷孕晚期，胎兒生長(cháng)更快。隨著(zhù)胎兒增長(cháng)，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營(yíng)養素的來(lái)源，保證營(yíng)養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象，就餐時(shí)應少吃含鹽多的菜肴和食物。因為過(guò)多的食鹽會(huì )增加水分在體內的潴留，引起
水腫，增加心臟和腎臟的負擔。

孕婦菜譜#雜糧粥的家常做法大全怎么做好

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原料：玉米、蓮子、黑花生、黑米、大黃米、糯米、灰棗、百合。

2.
把原料分別淘洗干凈，全部放進(jìn)小熊電熱飯盒最大的不銹鋼容器中，加入適量水。

3.
飯盒機體內加水至最高水位線(xiàn)以下。

4.
把不銹鋼容器放入機體內，蓋上蓋，兩邊扣上。插上電源，按定時(shí)鍵6次，燈10、20、30都亮，表示煮粥時(shí)間為60分鐘。聽(tīng)到嘀嘀嘀聲音提示，粥就煮好了，拔掉電源，打開(kāi)蓋，盛出香滑的雜糧粥開(kāi)喝吧。

夏天吃什么好？夏季孕婦食譜大全話(huà)你知！

夏天氣溫比較高，孕婦也要注意飲食。夏季孕婦食譜大全為你推薦幾款很有營(yíng)養又適合夏季使用的小菜，孕婦要多吃哦~~夏季孕婦食譜1、青衣素心原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。功效：白菜含有豐富的營(yíng)養和水分，是給孕婦補水的佳品。清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。適合孕婦夏天食用。