一、日本沒(méi)胖子，是有原因的

不可否認，日本人在飲食上非常的健康，他們信奉一條原則“美味不可掩蓋食材本身的味道”，所以他們更喜歡生食或者蒸煮等烹飪方式，飲食多偏清淡、熱量低，不易發(fā)胖。

他們很注重食材搭配，每天吃的食材就有30多種，魚(yú)、肉、蔬菜、豆類(lèi)、水果和米、面可能都有涉及，營(yíng)養也十分均衡，因為吃的種類(lèi)比較多，這也就間接導致了他們每份食物的分量就會(huì )變得很少，某種程度上來(lái)說(shuō)降低了他們的飲食攝入量。

但是如果你認為日本人是因為飲食就沒(méi)胖子，那你就大錯特錯了。

誠然，日本人討厭運動(dòng)，但是從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，他們不一定少。

日本國家雖然不大，但是人口密度很高，各個(gè)社區之間的設施也比較完善，去超市、上學(xué)、小門(mén)診等大多在半小時(shí)以?xún)龋虼怂麄兊娜粘３鲂幸话銜?huì )選擇走路或者騎自行車(chē)，據相關(guān)數據統計，日本是人均擁有自行車(chē)最多的國家。

而騎車(chē)和走路所消耗的熱量，不一定比每天花上半個(gè)小時(shí)去健身房運動(dòng)的人少。

此外，日本沒(méi)有胖子有部分原因是來(lái)自政府的推動(dòng)。一般在減肥大業(yè)上，都是自身的事情，而日本為了管控腰圍，甚至還出了相關(guān)法律。日本政府規定企業(yè)必須對40-75歲的員工1年進(jìn)行1次腰圍檢查，男性需