平時(shí)的飲食一般應多吃低嘌呤，最好是不含嘌呤的食物，比如蘿卜、白菜、辣椒等青菜，多吃這類(lèi)食物有利于減少體內嘌呤的來(lái)源，平時(shí)天熱想喝酒時(shí)可以用一些果汁飲料替代，果汁一般是堿性的碳水化合物食品，多吃有利于中和尿酸，還有助于幫助尿酸的排出，有利于癥狀的減輕。

k可以每天喝幾杯【御秾的絳酸搽】一般一個(gè)月可以降尿酸五十到八十左右。其中特含的堿性離子，進(jìn)入人體后，會(huì )有效吸附于尿酸鹽結晶之上，并且進(jìn)行溶解、中和、排出，達到降低尿酸，進(jìn)而從根本上徹底清除體內最大致病因，控制痛風(fēng)的發(fā)作。

本人是個(gè)吃貨，一不小心就尿酸高了。為了保持我吃貨的名稱(chēng)，還是要吃，但是吃的健康。誰(shuí)有尿酸高的食譜啊？

1、富含鉀元素的食物，如：香蕉、西芹、西藍花等。保證充足的飲水。
2、嘌呤含量少的食物，如：黃瓜、西紅柿、面包、蛋清、牛奶等。
3、充足的堿性食物，如：海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋(píng)果、西紅柿等。
4、御農降酸茶 不僅在降酸上，還是在養生上都是較為理想的選擇。?




參考：得逸健康商城

尿酸高飲食吃什么好？

尿酸長(cháng)時(shí)間偏高，往往還會(huì )伴隨著(zhù)很多的健康問(wèn)題出現，比如動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病以及肥胖等等。因此，降尿酸、預防尿酸過(guò)高，是非常重要的事情，長(cháng)時(shí)間的尿酸過(guò)高，不應被輕視。

飲食也是不可忽視的。

1 限制嘌呤攝入量? 禁食含嘌呤高的食物如動(dòng)物的心、肝、腎、胰、腦等臟腑，濃肉湯、肉精、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)等， 限用肉魚(yú)禽類(lèi)、干豆、龍須菜、鮮豌豆、菠菜、蘑菇等食物。?

2 控制能量攝入 每日總熱能供給應比正常人低 10% 左右，

3 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)以植物蛋白為主， 以谷類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)為主 ;?

4 脂肪和碳水化合物 應控制脂肪攝入量 ，碳水化合物可防止脂肪分解產(chǎn)生的酮體，而且能促進(jìn)尿酸的排出，是膳食中能量的主要來(lái)源。

日常生活中堅持飲食結構的改變，不能吃的就一定不要去吃，同時(shí)芝.元.堂.復.被.茲對尿酸過(guò)高有一定的抑制作用，但是也需要堅持。

痛風(fēng)病人的食譜，痛風(fēng)的人應該怎樣飲食。

近十幾年來(lái)，痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見(jiàn)病。究其原因，可以說(shuō)是吃得太好又不注重自我保健的緣故，因此，被人們稱(chēng)為“富貴病”。所以痛風(fēng)要非常注意日常的飲食，但又不可完全依賴(lài)于飲食。首先，要用復貝茲降酸茶調理，因為復貝茲降酸茶所含的活性成份具有表面活性劑樣作用，能清洗腎臟中尿酸鹽積“垢”，增加腎臟濾出尿酸的能力，使腎臟處于潔凈、年輕狀態(tài)，這樣就能很好的解決了病源的問(wèn)題
。然后，再配合營(yíng)養專(zhuān)家介紹的痛風(fēng)飲食進(jìn)行輔助調理，使機體的營(yíng)養完全跟上，相信兩者結合會(huì )達到事半功倍的效果。

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痛風(fēng)常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，所以痛風(fēng)患者應遵守飲食原則如下：

1.保持理想體重

2.碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出

3.蛋白質(zhì)可根據體重，按照比例來(lái)攝取

4.少吃脂肪

5.大量喝水，少吃鹽

6.限制嘌呤攝入。

7.禁酒！少用強烈刺激的調味品或香料。

8.營(yíng)養分配

痛風(fēng)能吃什么食物表

首先要限制飲食中嘌呤含量，以減少體內尿酸的產(chǎn)生，從而減輕痛風(fēng)癥狀。 根據食物中嘌呤含量高低可分為三大類(lèi)： 第一類(lèi)：高嘌呤食物 包括各種動(dòng)物內臟：如肝、腦、腰、心、豬橫俐；部份海產(chǎn)品：如沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、蝦、蟹、貝類(lèi)、濃肉汁、肉湯、熏鹵制品，雞精、菌類(lèi)、菇類(lèi)、蘆荀類(lèi)。痛風(fēng)病人應該盡量避免吃這類(lèi)食物。 第二類(lèi)：中等嘌呤食物： 包括豬肉、牛肉、羊肉，雞、鴨、淡水魚(yú)；大豆、豆制品、豆芽；菜花、菠菜、青豆、麥片等。痛風(fēng)病人在急性發(fā)作期，也不宜食用這類(lèi)食物，在慢性期可適量選用，但每天吃這類(lèi)食物不宜超過(guò)100-150克。 第三類(lèi)：嘌呤很低的食物： 各種蛋類(lèi)、精米面及米面制品；多種蔬菜，如白菜、胡蘿卜芹菜、黃瓜、茄瓜、南瓜、蘿卜芋頭、土豆等；各種水果、糖及糖果。各種鮮奶及奶制品，汽水等飲料。 一般此類(lèi)食物無(wú)需嚴格限量，可以適量食用。 除控制以上含嘌呤高的食物外，痛風(fēng)病人還要注意:
1．控制體重，肥胖患者要通過(guò)飲食減肥，但要逐步進(jìn)行，以免誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
2．多飲水、以利尿酸排出、每天飲水應有2～3升 可適當飲飲料，但不宜飲酒精性飲料。
3．多吃堿性食物，少吃酸性食物，因為痛風(fēng)病人往往合并尿酸結石，這種結石又是偏酸性，多吃堿性食物可使尿液偏向堿性，利于結石溶解，防止它再生。堿性食物包括有：蔬菜、水果、牛奶、蛋清。酸性食物有：李、梅、草莓、米、面等淀粉類(lèi)食品，魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)食品．
4．控制脂肪攝入量，少吃火腿、各種肥肉、燒鴨鵝肉、奶油、奶酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。
5．少吃辛辣刺激性調味品。 食譜舉例 1．急性發(fā)作期食譜： 早餐 牛奶250毫升,精面饅頭或精面條100克 午餐 米飯：精米100克 ，番茄炒蛋：番茄200克 雞蛋1只，油：10克，鹽適量 晚餐 米飯：精米100克，蒸水蛋：雞蛋1只，炒三絲：黃瓜75克，紅蘿卜：75克，沙葛 75 克，油：10克，鹽適量 加餐：牛奶250毫升 ，咸餅干50克 2．恢復期食譜： 早餐 窩蛋面條：雞蛋1只，精面100克 午餐 米飯：精米100克 ，菜心炒肉片：菜心200克 枚肉50克，油：10克，鹽適量 晚餐 米飯：精米100克，絲瓜炒魚(yú)片：絲瓜200克 鯇魚(yú)肉：60克，油：10克，鹽適量 加餐 蘋(píng)果1只