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 首頁 » 習(xí)俗

中國舞基本功訓(xùn)練方法

2022年11月22日 13:39:242

要提高腰部柔韌性,就要有針對(duì)性進(jìn)行腰部練習(xí)。扶把上的腰部練習(xí)有:

涮腰,以腰骶部為中心,在同一平面上,整個(gè)上身作前旁后旁的劃圓運(yùn)動(dòng)。

雙腿重心“下腰”,分雙腿重心前下腰,雙腿重心后下腰和旁腰的練習(xí)。

單腿重心“下腰”,分單腿重心前下腰,單腿重心后下腰,單腿跪下腰。

姿態(tài)斜腰,丁字步準(zhǔn)備,動(dòng)力腿伸直,繃腳擦地,腳尖點(diǎn)地。同時(shí),主力腿半蹲,重心始終落在這條腿上。右臂經(jīng)下方抬高成托掌位,收緊腹肌,上身以胸椎為轉(zhuǎn)動(dòng)軸,向有側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),向后平躺,眼看右手指尖方向。

怎樣使舞蹈基本功達(dá)到更柔剛的效果

首先要每天都要鍛煉撕腿,記住不能間斷,疼也要忍這樣你的肌肉你的筋才會(huì)開,每天早上把著門踢200下腿,每天都要堅(jiān)持,記得撕腿不要硬來,但一定要每天都撕,你要是間斷了你的工夫全都白費(fèi)明白么.舞蹈的軟工是很重要的所以一定要堅(jiān)持

怎樣讓舞蹈基本功突飛猛進(jìn)?

突飛猛進(jìn)是不可能的,必須要吃苦,天天壓腿,拉腰,壓跨....
不能怕疼,怕苦.即使哭過之后還是腰笑著面對(duì)這一切,因?yàn)槟氵x擇了舞蹈這條路,就要執(zhí)著的走下去

超級(jí)舞者基本功怎么練好?

因?yàn)樗?jié)奏掌握比較好.要看準(zhǔn).一般來說打PERFET是完全打?qū)Φ?COOL就一般.分?jǐn)?shù)比較低.
所以你的COOL比他多,導(dǎo)致你的分?jǐn)?shù)也比他低...
手指一般左手按左下右手按右上比較方便..

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