據(jù)研究表明，日本人的平均壽命都在八十多歲以上，而我國只有七十多歲。日本連續(xù)幾年都占據(jù)前列。其實平均壽命和我們的環(huán)境差異還有我們平時的飲食習(xí)慣等各種原因都有關(guān)。在日本人的飲食習(xí)慣中，就像他們平時吃飯的時候，一般就是吃到八分飽就可以了。其實我們身體的能量遠(yuǎn)沒有我們平時吃飯所需求那么多，八分飽足夠，這個觀點我國著名女星韓雪也曾經(jīng)提到過，可見是有一定的依據(jù)的。很多時候我們吃飯吃的很飽，肚子都被撐起來。其實這樣反而會加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)，影響我們的身體健康，所以吃飯并不是吃越飽越好。日本其實是一座島國，周圍都是海，這樣優(yōu)異的環(huán)境使得他們那里有著豐富的海產(chǎn)品，一年四季都可以吃到新鮮的海鮮。尤其是魚類，含有豐富的蛋白質(zhì)。多吃魚類還有助于大腦的發(fā)育，變得聰明。日本還是一個很注重運動的國家，適當(dāng)?shù)倪\動有助于我們的身體健康。他們?yōu)榇诉€專門定了“運動日”，就是要全國的人都能夠重視運動，多運動有助于提高身體的免疫力，降低生病的幾率。日本人喜歡喝茶也是一個很養(yǎng)生的習(xí)慣，在很多電視劇中，我們都可以看到，日本人在桌前喝茶，或者是招待客人。多喝茶還有利于降低高血脂高血壓。所以說平時可以多泡點茶喝，有助于養(yǎng)生，還對我們的身體有好處。