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怎樣養(yǎng)成孩子的良好飲食習慣

2022年11月20日 07:53:3610

(1)讓孩子學著自己吃飯 讓孩子學著自己吃販,不僅是培養(yǎng)孩子的獨立生活能力的需要,而且對早期智力開發(fā)也有促進作用。會用筷子涉及到手的動作運動,而在大腦皮質(zhì)上,手的動作區(qū)域占的面積相對的要大,所以學會用筷子可促進大腦皮質(zhì)的發(fā)育,有利于智力發(fā)展。
??? (2)定時進餐 每餐進食時間都要相對固定。如進餐前孩子正在高興玩耍,應(yīng)告訴孩子請收拾好玩具準備吃飯了,如果孩子仍不愿離開游戲場所,或放下玩具,可用轉(zhuǎn)移孩子注意力的方法、如讓孩子擦桌子、擺餐具,告訴孩子今天媽媽做了什么好吃的,吸引孩子的注意力,轉(zhuǎn)移他的興趣。


??? (3)注意飲食衛(wèi)生 飯前一定要洗手。進餐時,要為孩子準備一塊干凈的餐巾,盡量要孩子不把飯湯撒出,如弄臟了手、面部,讓孩子隨時擦干凈,保持進餐衛(wèi)生,飯后要用餐巾擦干凈小嘴,含水漱漱口。


??? (4)養(yǎng)成安心進食習慣 吃飯時不要說笑。不玩玩具。不看電視、要端正的坐在桌旁,家長不要催促孩子,讓孩子細嚼慢咽,在照顧孩子進餐時,可輕聲簡單的給孩子介紹、食物名稱,顏色,增加孩子進食興趣和增長知識。


??? (5)有良好的進餐情緒 在吃飯前和吃飯中不要責罵孩子,讓孩子保持安靜愉快的情緒。注意要盡可能給孩子安排可口的、營養(yǎng)合理的食物。養(yǎng)成孩子不偏食,不挑食的好習慣。

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