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寶寶每天食譜安排

2022年11月20日 07:18:5010

一歲寶寶食譜一:
早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或魚松適量
上午11:00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯,飯后水果或果汁
下午3:00——牛奶或糖開水一杯,餅干或面包適量
晚上6:00——饅頭50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末
晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙

一歲寶寶食譜二:
早上8:00——牛奶或豆?jié){180克,雞蛋一個,粥半小碗
上午10:00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個
中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),飯后蘋果一個
下午3:00——牛奶180克
晚上6:00——軟米飯50克,雞蓉翡翠湯(雞肉15克,蛋清一個,菠菜泥30克,油5克)

一歲寶寶食譜三:
早上7:00——粥1/2小碗,肉松適量,雞蛋一個
上午9:00——配方奶100ml,餅干1—2塊
中午12:00——面條半小碗,加蔬菜、肉、魚
下午3:00——配方奶200ml,小點心一個
晚上6:00——粥一小碗,碎菜、肝末
晚上8:30——臨睡前加一次配方奶,約150ml

一歲寶寶食譜四——春季
早餐: 豆沙奶發(fā)羔 25克 雞蛋粥 25克
午餐: 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克
午點: 梨汁糯米粥 50克
晚餐: 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿卜絲湯

一歲寶寶食譜五——夏季
早餐: 牛奶葡萄干發(fā)糕 25克 豆?jié){ 100克
中餐: 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克
午點: 大米綠豆稀粥 100克
晚餐: 雞蛋黃瓜面片湯 50克
夏天,應(yīng)注意多補充水分,多進(jìn)湯食。 蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主,可多食豆腐,豆?jié){等大豆制品。

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